Ez egy oktató videó az alapvető kettlebell gyakorlatok.a férfiak, mind a nők.A szálloda tipp dobozok, nyilak, hogy rámutatni, fontos pontok a gyakorlatokat.Lassított a ballisztikus gyakorlatok, áttekintő oldalára a legfontosabb tippeket.Kiterjed egyszeres vagy dupla kettlebell gyakorlatok.Oktató DVD-t, amely 20 kettlebell gyakorlatok segítségével egy-két kettlebell. 3 különböző kameraállások használtak.A lassú mozgás, lövés, hogy lassítson a ballisztikus gyakorlat.Tipp dobozok, nyilak, hogy rámutasson a finomabb részletek a gyakorlatokat.